Colagen tip I vs. tip II vs. tip III: Care colagen să alegi pentru articulații și piele?

Când intri în farmacie și vezi 5 tipuri diferite de colagen pe raft, te întrebi probabil: “Care e pentru mine?”. În cei 15 ani de experiență pe care îi am în domeniul farmaciei naturiste, am văzut sute de clienți confuzi atunci când sunt puși să aleagă. Unii vor colagen pentru riduri, alții pentru dureri la genunchi, iar mulți nu știu că nu toate tipurile de colagen fac același lucru.

Să-ți explic simplu: colagenul tip I este pentru piele, păr și unghii – e elixirul tinereții. Tipul II este pentru cartilajele din articulații – “doctorul” genunchilor și șoldurilor dureroase. Tipul III lucrează alături de tipul I pentru elasticitatea pielii și vindecarea rănilor. Dacă iei tipul greșit pentru problema ta, e ca și cum ai pune combustibil diesel într-o mașină pe benzină – nu funcționează.

În acest articol îți voi arăta exact ce face fiecare tip de colagen, pentru cine este potrivit și cum să alegi produsul care chiar funcționează pentru tine.

Idei principale

• Ce tip de colagen este cel mai bun pentru articulații? Colagenul de tip II din stern de pui sau cartilaj este specific cartilajelor articulațiilor. Pentru dureri la genunchi și șolduri, caută formule care conțin tip II plus glucozamină și condroitină.
• Care colagen funcționează pentru riduri și piele? Colagenul tip I din pește (somon sălbatic) se absoarbe cel mai bine și dă rezultate vizibile pe piele în 3-4 săptămâni. Combinarea cu acid hialuronic îi dublează eficiența.
• Pot combina diferite tipuri de colagen? Da, și chiar recomand asta după 45 de ani. Tipul I pentru piele și tendoane, tipul II pentru articulații. Nu există risc de supradozare.
• Când apar primele rezultate vizibile? Pentru piele: 3-4 săptămâni (hidratare și strălucire), 8-12 săptămâni (reducerea ridurilor). Pentru articulații: 6-8 săptămâni (reducerea durerii). Administrarea zilnică este cheia.

De ce nu toate tipurile de colagen sunt la fel?

Colagenul formează aproape 30% din proteinele corpului tău. E ca scheletul invizibil care ține pielea fermă, articulațiile flexibile și oasele puternice. Dar aici e chestia: din cele 28 de tipuri de colagen din organism, doar 3 dintre ele se recomandă să fie suplimentate – tipurile I, II și III.

Fiecare tip are o structură moleculară diferită și se găsește în țesuturi specifice. Tipul I formează fibre lungi și rezistente – perfect pentru piele și tendoane. Tipul II creează o rețea elastică în cartilaje – ideal pentru absorbția șocurilor. Tipul III lucrează în echipă cu tipul I pentru elasticitate.

Greșeala pe care o fac majoritatea oamenilor? Cumpără “colagen” fără să se uite ce tip conține. E ca și cum ai merge la farmacie să ceri “vitamina B” – dar care vitamina B? B1, B6, B12? Fiecare face altceva. La fel este și cu colagenul.

Colagenul tip I – soluția ta pentru piele fără riduri

Colagenul tip I este regele frumuseții. El formează 90% din colagenul din organism și se găsește în piele, oase, tendoane și ligamente. Când lipsește, pielea își pierde fermitatea, apar ridurile și elasticitatea dispare.

După 25 de ani, producția naturală de colagen scade cu 1% pe an. La 50 de ani, ai pierdut 25% din colagenul tău natural. De asta pielea devine mai subțire, mai uscată și ridurile se adâncesc.

Colagenul pur din somon sălbatic de la Provita Nutrition conține 200 mg de colagen tip I hidrolizat – cea mai ușor de absorbit formă. Formula include L-lizină (50 mg) și vitamina C (50 mg), doi nutrienți esențiali care ajută corpul să producă colagen nou.

Ce îmi place la acest produs? Că vine din somon sălbatic, nu somon de crescătorie. Asta înseamnă zero antibiotice și zero hormoni de creștere. Plus că e extras prin hidroliză naturală, nu folosind substanțe chimice agresive.

Doza pentru rezultate vizibile: 3-6 capsule pe zi, administrate seara înainte de culcare. De ce seara? Pentru că organismul tău intră în “modul de reparare” în timpul somnului – exact când are nevoie de materie primă pentru a reface nivelul de colagen.

Un flacon conține 90 de capsule, adică suficient pentru o lună la doza de întreținere sau 2 săptămâni pentru o cură intensivă anti-îmbătrânire.

Colagenul tip II – formula magică pentru genunchi sănătoși

Dacă ai dureri la genunchi, șolduri sau alte articulații, tipul II este ceea ce ai nevoie. El formează cartilajul articular – acea “pernă” care împiedică oasele să se frece unul de altul.

Cartilajul nu are vase de sânge, deci nu se poate vindeca singur. Odată deteriorat, rămâne așa pentru totdeauna – dacă nu intervii. Suplimentarea cu colagen tip II poate opri degradarea și chiar ajuta la regenerare, dar trebuie să începi înainte să ajungi la stadiul “os pe os”.

Arthro-FLX Forte este cea mai completă formulă ortomoleculară pe care o avem în magazinul Produse Provita. Acest supliment conține:

• Colagen tip II din stern de pui – 50 mg (forma care se absoarbe cel mai bine)
• Glucozamină sulfat – 375 mg (materia primă pentru generarea de cartilaj nou)
• Condroitină sulfat – 200 mg (oprește degradarea cartilajului)
• Acid hialuronic – 15 mg (lubrifiantul articulațiilor)
• Boswellia, gheara diavolului și salcie albă – antiinflamatoare naturale puternice

Doza recomandată: 2 capsule de 2 ori pe zi, la masă. Flaconul conține 120 de capsule – adică necesarul pentru o lună de tratament.

Colagen tip III – partenerul tăcut al tipului I

Colagenul tip III nu e la fel de cunoscut, dar e esențial. Îl găsești în piele, mușchi și vasele de sânge, întotdeauna alături de tipul I. Rolul lui? Menține elasticitatea și ajută la vindecarea rănilor.

La sugari, tipul III e foarte abundent – de asta bebelușii au pielea atât de elastică și moale. Cu vârsta, nivelul scade dramatic. Când lipsește tipul III, pielea devine mai rigidă, mai puțin elastică și cicatrizarea e mai lentă.

Vestea bună: majoritatea suplimentelor cu colagen tip I conțin automat și tip III. Nu trebuie să cauți special suplimente separate. Colagenul din somon sălbatic oferă ambele tipuri într-o singură capsulă.

Tabel comparativ cu tipurile de colagen

Caracteristică	Colagen Tip I	Colagen Tip II	Colagen Tip III
Pentru ce funcționează	Riduri, piele uscată, unghii fragile	Dureri articulare, artroză, cartilaje	Elasticitate piele, cicatrizare
Unde se găsește în corp	Piele (90%), oase, tendoane	Cartilaje din toate articulațiile	Piele, mușchi, vase de sânge
Sursa în suplimente	Pește sălbatic (cel mai bun)	Stern de pui, cartilaj de rechin	Vine automat cu tipul I
Când vezi rezultate	3-4 săptămâni (piele), 8-12 săptămâni (riduri)	6-8 săptămâni (durere), 3-4 luni (mobilitate)	4-6 săptămâni
Ideal pentru vârsta	30+ ani (prevenție), 40+ (tratament)	40+ ani sau sportivi de orice vârstă	Orice vârstă după accidentări
Se combină perfect cu	Acid hialuronic, vitamina C, zinc	Glucozamină, condroitină, MSM	Vitamina C, cupru

Acidul hialuronic – partenerul secret al colagenului

Acidul hialuronic nu e colagen, dar cei doi sunt ca pâinea cu unt – funcționează grozav împreună. Acidul hialuronic poate reține până la 1000 de ori greutatea lui în apă, ceea ce înseamnă hidratare profundă pentru piele și lubrifiere pentru articulații.

În articulații, acidul hialuronic formează lichidul sinovial – acel “ulei” care permite mișcarea fluidă. Când lipsește, articulațiile scrâșnesc și dor. În piele, el umple ridurile din interior și menține hidratarea.

HYA-300+ combină 50 mg de acid hialuronic extras din creastă de cocos cu 300 mg de colagen hidrolizat din pește. E formula 2-în-1 perfectă pentru cei care vor atât piele frumoasă, cât și articulații fără durere.

Pentru rezultate maxime anti-aging, eu recomand combinația: Colagen din somon (1 capsulă × 3/zi) + HYA-300+ (1 capsulă × 3/zi). Prețul pentru HYA-300+ este 164 lei pentru 90 de capsule.

Cum alegi colagenul potrivit pentru problema ta specifică

Dacă vrei să elimini ridurile și să strălucești: Începe cu Colagen pur din somon sălbatic. Administrează 3-6 capsule seara, cu mult lichid. Combină cu vitamina C pentru rezultate duble.

Dacă genunchii sau șoldurile te dor constant: Mergi direct pe Arthro-FLX Forte. E singura formulă care conține tot ce au nevoie articulațiile tale – colagen tip II, glucozamină, condroitină și antiinflamatoare naturale.

Dacă ești sportiv sau ai peste 50 de ani: Combină ambele – Colagen din somon dimineața pentru tendoane și ligamente + Arthro-FLX seara pentru protecția cartilajelor.

Dacă vrei o soluție all-in-one: HYA-300+ îți oferă colagen tip I plus acid hialuronic într-o singură capsulă. Perfect pentru început.

Pentru mai multe detalii despre beneficiile colagenului și acidului hialuronic, consultă categoria noastră dedicată unde găsești ghiduri complete.

Întrebări frecvente despre colagenul pentru articulații și piele

Dacă ai întrebări sau vrei o recomandare personalizată, vino la farmacia noastră de pe Șoseaua Ștefan cel Mare nr. 33 în București sau sună-ne la +40720841566.