creatina efecte adverse

Creatina este cunoscuta ca fiind cel mai bun supliment pentru performanta sportiva disponibil pe piata. Desigur, inafara beneficiilor continute, multe persoane evita creatina crezand ca le va afecta sanatatea. Gurile rele spun ca de la creatina te poti ingrasa sau ca ar cauza crampe si probleme la rinichi. Asadar, este creatina buna pentru organism? Are efecte benefice? Ce efecte secundare [...]