13 Surse Naturale De Serotonina + Medicamente Naturiste Cu Serotonina Recomandate

In acest articol vei afla tot ce trebuie sa stii despre serotonina: ce este ea, ce beneficii ne ofera, dar si cateva surse naturale de serotonina + recomandari de medicamente naturiste cu serotonina pe care le poti lua.

Ce este serotonina?

Serotonina este un neurotransmitator important pentru starea noastra de spirit, dar si pentru buna functionare a organismului. Aceasta substanta ajuta la reglarea somnului, apetitului, temperaturii corpului si a tensiunii arteriale. In plus, serotonina are un rol crucial in reglarea emotiilor si a anxietatii, fiind adesea numita „hormonul fericirii”.

Beneficiile serotoninei

Iata principalele beneficii pe care serotonina le are asupra starii noastre generale de sanatate:

Imbunatateste starea de spirit si reduce simptomele depresiei. Serotonina ajuta la cresterea nivelului de fericire si buna dispozitie, reducand simptomele de tristete, lipsa de energie si motivatie asociate cu depresia.

Reduce anxietatea si stresul. Serotonina are un efect calmant asupra creierului, reducand nivelul de anxietate si stres si contribuind la o stare generala de liniste si relaxare. Mai mult, un nivel crescut de serotonina imbunatateste semnificativ starea de spirit si creste nivelul de energie si motivatie.

Imbunatateste somnul. Serotonina este precursorul melatoninei, hormonul care regleaza ciclul somn-veghe si care contribuie la un somn sanatos si odihnitor. Un nivel crescut de serotonina in creier ajuta la inducerea somnului si imbunatateste calitatea somnului de care te bucuri pe parcursul intregii nopti. Pe de alta parte, un nivel scazut de serotonina are fix reversul medaliei; el duce la insomnie si tulburari de somn. Asadar, persoanelor care se confrunta adesea cu insomnie sau sufera de tulburari ale somnului li se recomanda administrarea unui medicament naturist cu serotonina si adaugarea de alimente care stimuleaza secretia de serotonina in meniul zilnic.

Regleaza apetitul. Serotonina joaca un rol important in controlul apetitului, reducand pofta de mancare si contribuind la mentinerea greutatii corporale. Astfel, ea poate fi folosita nu doar pentru relaxarea corpului si cresterea nivelului de buna dispozitie ci si in curele de slabire, sporind eficienta acestora.

Imbunatateste memoria si functia cognitiva. Serotonina are un efect benefic asupra functiei cognitive. Ea intareste puterea de concentrare si imbunatateste procesele de gandire.

Ajuta la mentinerea sanatatii cardiace. Serotonina regleaza tensiunea arteriala si functia cardiaca, contribuind la mentinerea unei inimi sanatoase.

Anumite afectiuni precum sindromul premenstrual, tulburarile alimentare si fibromialgia pot fi tratate prin administrarea unui medicament natural cu serotonina.

Surse naturale de serotonina

Iata cateva alimente care stimuleaza secretia de serotonina: ouale, bananele, branza, ciocolata neagra si nucile. Tot aici putem adauga si alimentele bogate in triptofan (precum curcanul si semintele de susan), deoarece triptofanul este un precursor al serotoninei.

Insa nu te rezuma doar la alimente. Exista si anumite activitati pe care le poti face si plante medicinale pe care le poti consuma, care duc la cresterea nivelului de serotonina in corp, La capitolul activitati de practicat includem: meditatia si exercitiile fizice regulate.

Mai mult, oricand ai posibilitatea alege sa practici sportul in natura. De ce? Pentru ca expunerea la lumina naturala poate creste nivelul de serotonina, ceea ce este util pentru persoanele care sufera de tulburari afective sezoniere.

La capitolul plante medicinale iti recomandam: Passiflora incarnata si Hypericum perforatum (sunatoare). Acestea sunt cunoscute pentru continutul lor de serotonina si pot fi utile in tratamentul afectiunilor precum: anxietate, insomnie si stres.

Planta Griffonia Simplicifolia contine 5-HTP, un precursor al serotoninei, care poate fi utilizat in suplimente alimentare. Alte plante medicinale, precum maca si ashwagandha, pot ajuta si ele la reglarea nivelului de serotonina in corp.

Gingko Biloba este o alta planta medicinala cunoscuta pentru beneficiile pe care le are asupra creierului si pentru imbunatatirea circulatiei sangelui. Aceasta planta este un adaptogen natural, ceea ce inseamna ca ajuta organismul sa faca fata stresului si sa se adapteze la schimbarile din mediul inconjurator. De asemenea, Gingko Biloba poate ajuta la imbunatatirea functiei cognitive si la reducerea simptomelor de depresie si anxietate. Un alt beneficiu pe care aceasta planta medicinala il confera organismului consta in reducerea simptomelor de anxietate prin actiunea sa ca inhibitor al enzimei monoaminooxidazei.

Vitaminele vin si ele in sprijinul tau, pentru reglarea nivelului de serotonina din corp. Asigura-ti necesarul zilnic de: vitamina B6, vitamina D si vitamina C.

De ce sa alegi o sursa de serotonina naturala in detrimentul medicamentelor de sinteza

Serotonina naturala are numeroase beneficii. In primul rand, administrarea unui supliment natural poate fi mai sigura si mai putin invaziva decat administrarea unui medicament de sinteza. De asemenea, serotonina naturala poate fi mai usor de metabolizat de catre organism, ceea ce poate duce la o eficacitate mai mare.

Exista o varietate de medicamente naturiste cu serotonina pe piata, care ajuta la tratarea anumitor afectiuni precum depresia, anxietatea si tulburarea obsesiv-compulsiva. Aceste suplimente imbunatatesc dispozitia si reduc simptomele depresiei si anxietatii, contribuie si la reducerea durerii, imbunatatesc digestia, cresc nivelul de energie, reduc simptomele sindromului premenstrual, greturile si starea de voma asociate cu tratamentul chimioterapeutic.

Medicamente naturiste cu serotonina recomandate

Iata ce medicamente naturiste cu serotonina iti recomandam sa incerci:

5-HTP – 5-Hidroxitriptofan este un produs standardizat si foarte concentrat, sintetizat din seminte de Griffonia Simplicifolia – o planta medicinala de care am amintit mai sus. 5-HTP s-a dovedit egal sau chiar superior medicamentelor de sinteza utilizate pentru tratamentul depresiei. In Norvegia s-a efectuat un studiu in urma caruia s-a demonstrat eficacitatea 5-HTP in ceea ce priveste imbunatatirea somnului.

Bioperina are la baza extrasul din Piperum nigrum si printre efectele sale asupra organismului se numara si marirea productiei de serotonina la nivelul creierului.

NADH – stimuleaza secretia de dopamina, noradrenalina si serotonina, aducand claritate in gandire, imbunatatind puterea de concentrare si starea de alerta.

Tensopril – contine L-Teanina si Gaba, care stimuleaza productia de dopamina si serotonina, inducand organismului o stare de relaxare.

Tranquil Sleep – contine atat L-Teanina cat si pulbere din fructe de Griffonia simplicifolia, cu 95% 5-HTP. Acest supliment te ajuta sa te bucuri de un somn odihnitor, care-ti permite sa te trezesti dimineata reimprospatat si revigorat.

In concluzie, serotonina este un neurotransmitator important care joaca un rol esential in reglarea dispozitiei, a somnului, a durerii si a altor procese fiziologice.

Pe parcursul acestui articol am trecut in revista atat sursele naturale de serotonina cat si suplimentele care contin serotonina si care ajuta la tratarea anumitor afectiuni. Acceseaza linkurile cu medicamentele naturiste cu serotonina recomandate mai sus si citeste mai multe detalii, apoi plaseaza o comanda si noi ne vom asigura ca intri in posesia produselor in cel mai scurt timp, pentru a te bucura de beneficiile lor.